Her adımda yanınızdayız – Randevunuzu şimdi planlayın!
Günlük hayatta sıkça karşılaşılan burkulma, ezilme ve incinme gibi küçük travmalarda doğru ve hızlı ilk yardım, doku hasarının büyümesini önlemek ve iyileşme sürecini hızlandırmak açısından büyük önem taşır. Yaralanma gerçekleştiği anda yapılması gereken en temel uygulama R.I.C.E. (Dinlenme, Buz, Baskı, Yükseltme) protokolüdür. İlk olarak, zedelenen bölgeyi zorlamayı derhal bırakıp dinlenmeye almalı ve ilk 48 saat boyunca saat başı 15-20 dakika süreyle buz uygulamalısınız (buzu cilde doğrudan temas ettirmeden bir beze sarmalısınız). Şişliği ve ödemi kontrol altına almak için bölgeyi esnek bir bandajla çok sıkmayacak şekilde sarmalı ve mümkünse etkilenen uzuvu kalp seviyesinin üzerine kaldırarak dinlendirmelisiniz. Bu süreçte yapılan en büyük yanlışlardan biri olan sıcak uygulama, masaj veya ovma işlemlerinden ise damarları genişletip şişliği artırabileceği için mutlaka uzak durulmalıdır.
